Loading Događaji

« All Događaji

PRVO čišćenje – Yoga&detox challenge 21 day „AFTER THE HOLIDAYS“

februar 3 @ 9:30 pm - 11:00 pm

Yoga&Detox challenge 21 day “AFTER THE HOLIDAYS” je napredni yoga-detox program za pokretanje uspavane energije, balansiranje metabolizma, otklanjanje štetnih materija iz organizma i postizanje psiho – fizičke ravnoteže.

Ovaj 21-dnevni program pripremljen je za žene koje žele da se osobode nekoliko kilograma viška, nakupljene tečnosti usled hormonske neravnoteže, smanjenje aktivnosti tokom praznika i uvedu promene u načinu života, pokrenu metabolizam, probude vitalnu energiju i kreiraju zdrav stil života. Program čine tri faze:

START 3 februar u 9:30h

Kreatorke programa će vas  upoznati sa detaljima programa i odgovoriti na sva pitanja koja vas zanimaju u vezi programa, izmeriti telesnu težinu i obima tela. Sve učesnice će doboti brošuru sa uputstvom i jelovnikom, zatim ispuniti anketu o opštem stanju zdravlja.

 

 

PRVA FAZA – YOGA DETOX

 

03 februar 9:30h –  Prvi čas

Vreme trajanja: 90 minuta

.

Faza 1 – prva nedelja. Yoga detox je set dinamičnih asana (yoga položaja) i pranajama (tehnika disanja), koje postepeno omekšavaju i razgrađuju energetske blokade u mišićima i zglobovima, ubrzavaju metabolizam i oslobađaju nervni sistem napetosti, negativne energije i posledica svakodnevnog stresa.

Svaki yoga čas započinjemo istezanjem i laganim zagrevanjem 15 minuta, nakon toga se praktikuju asane i pranajame, sporijim tempom, sa posebnim osvrtom na kičmeni stub i donji deo tela (karlica, kukovi i noge). Kičma je stub zdavlja i vitalne energije. U prvoj fazi energija se budi, pokreće telo i energetski sitem. Tehnike disanja i fizičke vežbe- yoga asane pripremaju telo za drugu fazu.

Yoga nidra na kraju časa, duboka relaksirajuća yoga, čišćenje mentalnog, emotivnog i energetskog tela koja dovodi ceo organizam u balans, nakon zahtevnih vežbi osećate se odmorno i čilo.

 

 

 

DRUGA FAZA-  CLASIC FLOW YOGA + HOUSEWIFE DETOX PAKET

Vreme trajanja yoga časa: 90 minuta

Clasic flow yoga tri puta nedeljno + 3 days housewife detox paket (detox program za 3 dana sa coldpressed sokom, salatom,čorbom i mineralnim napitkom). Detox paket se koristi tri uzastopna dana u toku druge faze (druga nedelja programa).

Housewife detox je jedinstven trodnevni program  detoksikacije organizma koji je  zasnovan      

na konzumiranju 3 obroka: doručka u vidu detox green juice, u među obroku detox green powder

(super green napitak sastavljen od spiruline hlorele lucerke i jecmene trave), ručka se sastoji od detox 

salate ( zelena salata, avokado , krastavac), detox čaj u popodnevnim satima i rana večera detox čorba   

( zelena boranija, tikvice zuccini, paradajz, beli luk, stabljika celera, začinsko bilje).

 

Housewife detox je detox program koji u svom trodnevnom jelovniku ima jedan čvrst obrok kako se u

trodnevnom procesu ne bi zanemarila funkcija žvakanja, koja je od ključne važnosti za zdravo

funkcionisanje organizma. Tokom trodnevnog detox programa organizam se čisti od toksina i izbacuje

štetne materije iz organizma. Tokom procesa mokrenje se povećava, izbacuje se višak tečnosti iz          

organizma i štetne materije. Gubi se od 2-4 kg telesne težine.

Sve učesnice će dobiti detox pakete dana:……………

Početak detox ishrane je sledeći dan ujutro.

Tokom faze 2 praktikuje se Flow yoga koja podrazumeva vežbe istezanja i povećanja fleksibilnosti zglobova, statičke asane koje jačaju strukturu mišićnog i vezivnog tkiva, koštanog sistema i tehnike disanja koje su usmerene na relaksaciju i vitalnost organizma. Vežbe se rade usporeno u skladu sa disanjem. Flow yoga pojačava efekte detox programa i oslobađa čistu energiju. Usklađenost posebnih yoga vežbi i detox ishrane pospešuje limfnu drenažu, oslobađaju telo od toksina kroz probavni sistem i limfu, pospešuje sagorevanje masnih naslaga i lepo izdužuju i definišu mišiće. Svest je usmerena na oslobađanje od negativnosti na četiri nivoa: mentalnom, emotivnom, energetskom i fizičkom. Uspostavlja se hormonska ravnoteža i smirenost. Unutrašnji mir.

Flow yoga vas uvodi u meditativni način praktikovanja yoge i spoznaje svog unutrašnjeg bića.

Na kraju časa meditativno čišćenej čakri ili nervnih centara 30 minuta.

 

 

FAZA 3 – TOTAL DETOX

Vreme trajanja; 90 minuta

Yoga asane  tri puta nedeljno + jelovnik po danima nakon detoxa.

Set energetskih yoga asana, kriya yoge i tehnika disanja koje će dodatno pokrenuti metabolizam da sagoreva masne naslage i izbaci sve toksine iz organizma. Snažne vežbe i intenzivne tehnike disanja izbacuju sve nečistoće napolje.

Dinamične Yoga asane podižu čistu životnu energiju koja dovodi do transformacije i promene u telu, što konačno daje rezultate i ravnotežu celokupanog sistema.

Na kraju treće faze osetićete puno više energije i poleta. Telo je  laganije, vitalno i zategnuto. Za 21 dan naučićete i stabilizovati nove navike u ishrani i vežbanju. Upoznaćete i naučiti kako da upravljate svojim mislima i emocijama. Uspostaviti mentalni i energetski balans.

Ovaj jedinstveni i napredni program unaprediće vaše zdravlje i životni stil.

U zdravm telu živi zdrav duh.

“Uporno veruj u sebe i svoje sposobnosti.” To je alhemija koja donosi uspeh!

Bonus

*Medtacija ili Yoga nydra na kraju svakog časa ( 15- min)

*Za svaku učesnicu 60 minuna online coaching sesija

Yoga termini za sve faze:

 

Utorak:       19 – 20:30h

Četvrtak :   20 – 21:30h

Subota:      9:30 – 11h

 

Rezultati  “ Yoga&Detox 21 day “AFTER THE HOLIDAYS”

Na kraju programa učesnice će ponovo izmeriti telesnu težinu i obim, ispuniti anketu o opštem stanju psihofizičkog zdravlja. Zajedno sumiramo utisake i rezultate.

Mesto i vreme:

3 februar u 9:30h

Pop Stojanova br 4, Vračar            

 

                                                  –Cena celog programa je 14500 dinara-

Uplata 30 % za rezervaciju mesta na tekući račun:Yalc doo 205-1140-63,ostatak iznosa na početku programa.

 

Prijave putem email: jovankayalc@gmail.com; housewifedetox@gmail.com

Kontakt tel: 064 12 000 18

Za sva pitanja u vezi programa Yoga&Detox 21 day, savete, nedoumice ili coaching  podršku možete se obratiti:

 

Jovanki Vajagić,

sertifikovani trener za lični razvoj

yoga instruktor

jovankayalc@gmail.com

www.yalc.rs

 

Marija Djurovski, healthy coach

housewifedetox@gmail.com

www,housewifwdetox.com

 

Prepustite se zdravoj  promeni! 

 

Yoga&Detox 21 day challenge – Prvi u Srbiji!

Detalji

Datum:
februar 3
Vreme:
9:30 pm - 11:00 pm
Web sajt
http://www.yalc.rs

Organizatori

Yalcconcept
Housewife detox

Mesto

VRAČAR
Pop Stojanova 4
Beograd, serbia 11000 Srbija
+ Google Map
Telefon:
+381641200018
Web sajt
www.yalc.rs