Loading Događaji

« All Događaji

  • Ovaj događaj je prošao.

“NEW YEAR`S RESOLUTIONS” YOAGA&DETOX 21 DAY CHALLENGE

decembar 1, 2017 @ 7:00 pm - 8:00 pm

 

 

“NEW YEAR`S RESOLUTIONS” ZAGREVANJE

Yoga&Detox 21 day “NEW YEAR`S RESOLUTIONS”  je zimski yoga-detox program za zagrevanje lokomotornog sistema, otklanjanje štetnih materija iz organizma, jačanje imunog sistema i fino oblikovanje tela.

Program je namenjen svima koji žele da podignu vitalnu energiju na viši nivo, psihofizički se pripreme za zimski sezonu i uđu u  Novu godinu sa novim odlukama. Program čine tri faze.

PRVA FAZA – YOGA WARM UP

 02 decembar u 19h –  Prvi čas

Vreme trajanja: 90 minuta

Faza 1 – prva nedelja. Yoga warm up je set statičnih asana (yoga položaja) i pranajama (tehnika disanja), koje zagrevaju telo, omekšavaju i razgrađuju blokade u mišićima i zglobovima, ubrzavaju metabolizam i opuštaju nervni sistem.

Svaki yoga čas započinjemo istezanjem i tehnikama disanja koje zagrevaju telo, 30 minuta, nakon toga se rade statične yoga asane, koje pripremaju telo i energetski system za naprednije položaje.

U prvoj fazi oslobađa se napetost i ukočenost zglobova i lokomotornog sistema, telo i energetski sistem se pokreću i postaju fleksibilniji. Telo se sprema za drugu fazu čišćenja i otpuštanja starih mentalnih obrazaca.

Yoga nidra na kraju časa, duboka relaksirajuća yoga, osvešćavanje i otpuštanje starih štetnih obrazaca i navika.

Treći čas u toku nedelje je čas iznenadjenja, koji podrazumeva coaching tehnike menjanja navika u dubokoj meditaciji

 

DRUGA FAZA-  WINTER – CLASIC FLOW YOGA + HOUSEWIFE DETOX PAKET

Vreme trajanja : 90 minuta

Clasic flow yoga tri puta nedeljno + 3 days housewife detox paket ( detox program za 3 dana sa coldpressed sokom, salatom,čorbom I mineralnim napitkom). Detox se koristi tri uzastopna dana u toku druge faze (druga nedelja programa).

Housewife detox je jedinstven trodnevni program  detoksikacije organizma koji je  zasnovan      

na konzumiranju 3 obroka: doručka u vidu detox green juice, u među obroku detox green powder

(super green napitak sastavljen od spiruline hlorele lucerke i jecmene trave), ručka se sastoji od detox 

salate ( zelena salata, avokado , krastavac), detox čaj u popodnevnim satima i rana večera detox čorba   

( zelena boranija, tikvice zuccini, paradajz, beli luk, stabljika celera, začinsko bilje).

 

 

Housewife detox je detox program koji u svom trodnevnom jelovniku ima jedan čvrst obrok kako se u

trodnevnom procesu ne bi zanemarila funkcija žvakanja, koja je od ključne važnosti za zdravo

funkcionisanje organizma. Tokom trodnevnog detox programa organizam se čisti od toksina i izbacuje

štetne materije iz organizma. Tokom procesa mokrenje se povećava, izbacuje se višak tečnosti iz          

organizma i štetne materije. Gubi se od 2-4 kg telesne težine.

Sve učesnice će dobiti detox pakete dana: 12.12.2017 nakon časa yoge, u 21h.

Početak detox ishrane je sledeći dan ujutro.

Tokom faze 2 praktikuje se Flow yoga koja podrazumeva vežbe istezanja i povećanja fleksibilnosti zglobova, statične asane koje jačaju strukturu mišićnog i vezivnog tkiva, koštanog sistema i tehnike disanja koje su usmerene na relaksaciju i vitalnost organizma. Vežbe se rade usporeno u skladu sa disanjem. Flow yoga pojačava efekte detox programa i oslobađa čistu energiju. Skald vežbi i detox ishrane pospešuje limfnu drenažu, oslobađa telo od toksina, kroz probavni sistem i limfu i fino definiše mišiće. Svest je usmerena na oslobađanje od negativnosti, mentalno i emotivno. Uspostavlja se smirenost i stanje unutrašnji mira.

Flow yoga vas uvodi u meditativni način praktikovanja yoge i spoznaje svog unutrašnjeg bića.

Na kraju časa meditacija sabranosti uma, oslobađanja štetnih obrazaca ponašanja i starih navika

 

 

FAZA 3 – YOGA “NEW YEAR`S RESOLUTIONS” 

Vreme trajanja; 120 minuta

Yoga asane  tri puta nedeljno + jelovnik po danima nakon detoxa.

Set dinamičnih yoga asana, srednje jakog nivo, statične kriya tehnike i tehnika disanja koje će dodatno osloboditi mentalni i energetski prostor u celom unutrašnjem sistemu. Faza dubokog čišćenja.

Dinamične Yoga asane snažno zagrevaju i podižu čistu životnu energiju koja dovodi do transformacije i promene u telu, što konačno daje rezultate i ravnotežu u celokupanom sistemu.

Na kraju svakog časa 30 minutna meditacija sabranosti uma uz coaching tehniku programiranja novih navika(lični izbor)

Na kraju treće faze osetićete više unutrašnje snage i poleta. Telo je  laganije, vitalno i zategnuto. Za 21 dan naučićete i stabilizovati nove odluke i zdrave navike,(individualno) po sopstvenom izboru. Upoznaćete i naučiti, kako da upravljate svojim mislima i emocijama. Uspostaviti mentalni i energetski balans.

Ovaj jedinstveni i napredni program unaprediće vaše zdravlje i životni stil.

U zdravm telu živi zdrav duh.

 

“Kakve su nam misli takvu energiju stvaramo!!

Bonus

*Majice sa logom, Yoga&detox 21 day challenge

*Za svaku učesnicu 60 minuna online coaching sesija

Yoga termini za sve faze:

dva puta nedeljno od:  19. 20:30h

Subota:  9:15-10:45h

 

ŠTA DOBIJATE PROGRAMOM   Yoga&Detox 21 day “ New Year`s resolutions” ?

  • oslobadjanje organizma od toksičnih supstanci
  • zdrav gubitak težine 2-5 kg
  • tonirano telo i zagrejano telo
  • izduženi mišići
  • uravnotežen metabolizam
  • puno više energije
  • fleksibilni zglobovi
  • zdrav libido
  • zdrava cirkulacja – anticelulit dejstvo
  • čista i blistava koža
  • psihofizički balans
  • jaka volja
  • promene u navikama

Na početku i na kraju programa, učesnice će ponovo izmeriti telesnu težinu i obim, ispuniti anketu o opštem stanju psihofizičkog zdravlja. Zajedno sumiramo utisake i rezultate.

Mesto i vreme:

1 decembar 2017  u 19h

Pop Stojanova 4, Vračar           

                                                  –Cena celog programa je 13500 dinara-

Uplata 30% za rezervaciju mesta na tekući račun:Yalc doo 205-1140-63 ostatak iznosa na početku programa.

 

Prijave putem email: jovankayalc@gmail.com; housewifedetox@gmail.com

Kontakt tel: 064 12 000 18

Za sva pitanja u vezi programa Yoga&Detox 21 day “New Year`s resolutions”  savete, nedoumice ili coaching  podršku možete se obratiti:

 

Jovanki Vajagić, life&yoga coach

jovankayalc@gmail.com

www.yalc.rs

 

Marija Djurovski, healthy coach

housewifedetox@yahoo.com

 

 

Prepustite se zdravoj  promeni! 

 

Yoga&Detox 21 day challenge – Prvi u Srbiji!

Detalji

Datum:
decembar 1, 2017
Vreme:
7:00 pm - 8:00 pm

Organizatori

Yalcconcept
Housewife detox

Mesto

VRAČAR
Pop Stojanova 4
Beograd, serbia 11000 Srbija
+ Google Map
Telefon:
+381641200018
Web sajt
www.yalc.rs