„MALE STVARI“ VELIKI ŽIVOTE

 

Život od nas ponekad napravi drugačije osobe i razvije osobine kakve nismo želeli da imamo. Nametne nam navike koje smo kod drugih osuđivali ili smo  se oduvek tako ponašali, ali toga nismo bili svesnI. One se samo navuku kao stari ogrtači koji stoje na čiviluku u hodniku i čekaju da ih prebacimo preko ramena. Neretko nas nerviraju, bilo da izgovorimo ili uradimo nešto „bez veze“ zbog čega se javlja onaj osećaja iznutra koji nas obara, nizak nivo samopoštovanja.

Svako od nas želi biti bolji u svakom smislu, ali to nije baš lako postići. Želimo biti bolji zbog sebe, svog života, zbog najbližih i zbog ljudi oko nas na čije se živote  ponekad oslanjamo i isto tako uzvraćamo. Uistinu želimo uzvratiti, jer je to pitanje ravnoteže i negovanje dobrih odnosa, a posebno samopoštovanja jedne od najvažnijih osobina koja govori kako se odnosimo prema sebi i svojim vrednostima. Svi smo povezani na čudesan način i potrebni jedni drugima. Izgrađivanjem samopoštovanja gradimo put prema sebi i drugima.

Ovo su neke sasvim male svakodnevne stvari koje mogu napraviti „dobre promene “ u vašem životu. Nije potrebno da uraditi nikakve drastične poduhvate i preokrete, već male postepene korake. Ljudi vole rutinu i raspored, jer je tako  lakše. Dobra pravila drže život pod kontrolom. Uz to, dobro je imati  i ostaviti malo prostora za promenu ili usvajanje novih „dobrih navika“ koje menjaju mesto „lošim ili nefunkcionalnim“

Evo nekoliko predloga koji će vam možda biti od koristi ili pomoći u procesu koji ste već započeli.

Suprostavite se  ovim  navikama i situacijama:

1. Prekasno ustajanje

Kako biste mogli ostvariti mirno jutro i dobar početak dana, neophodno je ustati ranije. Ponekad se to čini nemogućim i teškim ali verujte da će pola sata ili sat vremena ranijeg ustajanja doneti lepu jutarnju rutine za vaše telo i um. A za ceo dan koji je ispred vas, značiće mnogo više od pola sata sna. Probajte, jer po jutru se dan poznaje!

2. Pregledavanje društvenih mreža ranom zorom

Koliko nas se ujutro probudi, napipa telefon i krene bezrazložno iz puke navike pretraživati po Fb ili Instagramu. Šta radite: Punite vaš svež i odmoran mozak nebitnim informacijama i negativnim vestima, podacima iz tudjih života!

Umesto toga, ustanite i protegnite se, otvorite prozor i malo poslušajte „jutro“ i njegov zvuk.

Skuvajte sebi najbolji kafu i malo sedite u tišini svog uma. A zatim doručkujte i neka dan krene sa osmehom..

 

3. Nebriga o telu

Naše telo sluša naše misli kao naredjenja i u skladu sa njima se ponaša. Telo je hram naše duše. Razmišljajte o njemu sa brigom i ljubavlju:

     1. Da bude redovno i zdravo nahranjeno i da se ne prejeda raznim grickalicama umesto zdravim obrocima.

     2. Da mirno spava neophodnih 7-8 sati, bez obzir šta se dešava, nespavanje neće doneti ništa dobro. Lezite u svoj krevet, isključite sve aparate i ostavite  ih van spavaće sobe, zato što vam san donosi  fizičko i mentalno zdravlje. Šta je važnije od toga?

     3. Da pravilno diše. Praktikujte duboko disanje pre spavanja i kada se probudite ujutro, doneće vam mnogo blagodeti, čuvati vašu vitalnost i lakše će vas pred spavanje uvesti u duboki san.

    4. Da bude snažno i zdravo. Telu je potrebna aktivnost i pokret da bi  ostalo gipko i snažno, jer u njemu živi večito mladi duh. Izaberite onu vrstu rekeacije koja vama najviše  odgovara i budite redovni, jer samo disiplina i redovnost daje ozbiljne rezultate.

    5. Vodite ljubav, nema boljeg načina za otklanjanje napetosti i osećaja fizičke reaksiranosti i emotivne ispunjenosti.

Počnite o  sebi razmišljati sa više brige i samopoštovanja, birajte i istražujte. Tvrdokorna je navika, da tek kada nastupe manji ili veći  zdravstveni problemi mi tražimo rešenje i razmišljamo o promeni  načina života, ishrane i načina razmišljanja. Takav način života od nas pravi žrtve neznanja i propuštnih prilika. Treba li to čekati?!

4. Ljutnja na  sebe

Dvojaka je ova ljutnja.

Odlučite da ne govorie ružno o drugima, odlučite to i za sebe. Budite nežni  prema svojim izborima, postupcima i željama, naročito ako govorimo o prošlosti i onom što smo već učinili. 

Učinjeno je učinjeno i nepromenljivo. Nemojte opterećivati svoj mozak i dušu razmišljanjem o tome kako ste u nekom trenutku pogrešno postupili. To se dogodilo i to je „ŠKOLA“. To se događa svima, pa i vama!

“Oprostite sebi jer to je ljubav a ne samoljublje.”

Znate u čemu je poenta?

  1. U onom što ste iz toga naučili!
  2. U saznanju da to više nećete ponoviti!
  3. Gotovo.

 

5.Tračarenje

Trač je ponekad nezaobilazan i svima odgovara tu i tamo podeliti neku (ne)bitnu vest o poznaniku, koleginici ili prijatelju. Vi već dobro znate da time niste ništa dobili. To je loša energija i nije vam potrebna. Ko god da vas sluša dok tračarite i koga god da tračarite neće imati lepo mišljenje o toj vašoj aktivnost. Uostalom, nemati ni vi lepo mišljenje o nekome ko tračari, pa tako ni o sebi dok to radite. Gubite svoje dragoceno vreme prepričavajući tuđe živote dok istovremeno propuštate svoj. Budimo realni, zar nemamo svi neke situacije u svom životu o kojima bi drugi itekako mogli tračariti.

Umesto trača, otvorite neku zabavnu ili kreativnu temu ili šalu na sopstveni račun. To čine ljudi od istinskog znanja i velikog duha i vi to možete postati.

6. Stop osuđivanju

Niko od nas nezna tačno, zašto i kako je neko krenuo određenim životnim putem, udala se za „pravog ili krivog“ ili oženio, promenila/o posao ili zanimanje. Razlozi su duboko lični i svako ima pravo da pravi izbore u skladu sa svojim načinom razmišljanja i slobodnom voljom. Svi mi snosimo odgovornost za svoje postupke „kad’ tad“ Kada pravimo izbore,  radimo to jer želimo bolje ili više, to je proces kroz koji svi prolazimo skoro ceo život.

Ko onda ima pravo da kritikuje to?

„Nikada ne reci nikad“

7. Zaštite svoj integritet

Naš moralne vrednosti  diktiraju naše ponašanje, prihvatanje svih razlika i naše lično poimanje sebe i svog života. Moralne vrednosti u društvu u kojem živimo neprestano rastu ili padaju, na to utiču razne komponete. a najviše ekonomsko stanje  i prosvećenost društva.

Bezuslovno treba da štitite svoje vrednost na način koji smatrate da je neophodan. Bilo da se radi o objašnjenju ili ukoliko je potrebo da oštro “ odbrusite“ onima koji ulaze nepozvani u vaš fizički i mentalni prostror sa namerom koja nije prihvatljiva. Integritet je suština stabilnosti pojedinca u društvu, Čuvajte ga.

Neka vam život svaki dan bude draži!

Uživajte,

Jovanka Vajagić

trener za lični razvoj